Estrategias de afrontamiento en pacientes oncológicos

Negación
Búsqueda de más información
Hablar con otros para disminuir el distrés
Tomárselo a broma
No preocuparse y tratar de olvidar
Pensar en otras cosas
Actitud constructiva basada en la comprensión del problema
Aceptación con búsqueda de factores positivos o favorables
Aceptación estoica
Hacer algo, cualquier cosa aunque sea absurda y sin sentido
Hacer algo que haya servido en otras ocasiones
Consumir alcohol o drogas para reducir la tensión
Intentar salir adelante por uno mismo, sin recurrir a los demás
Buscar ayuda y hacer lo que se le aconseje
Echar las culpas a algo o a alguien de lo que ocurre
Autoculparse

Romper, rasgar....

Quieres separarte de la persona con la que vives, de tu marido, de aquel con el que has compartido años y experiencias, evoluciones y etapas de tu vida, cosas buenas y malas...., quizá ahora no sea el momento de dejarlo, así en caliente, porque en caliente todo se piensa de otra manera, con más desesperación y sufrimiento, con más ganas de escapar y hacer borrón y cuenta nueva, pero nuestra vida y nuestro pasado viajan con nosotros y el cambiar de situación o lugar no hace desaparecer nada, una parte de nosotros viene de esas experiencias, no podemos renunciar a ellas, olvidarlas, pues gracias en parte a ellas somos como somos y estamos donde estamos.. Piensa también que quizá esa no sea la forma de dejarlo. Cuando estamos más tranquilos y nos serenamos las decisiones se toman con más conciencia, con menos dolor y ganas de escapar del asunto. Pregúntate también por qué esos intentos de dejarlo no han fructificado, quizá sea porque quedan cosas pendientes por sanar o resolver, por zanjar, por hablar y dejar en su lugar, por cerrar, al fin y al cabo. Si no las cierras ahora, después sería peor, en caso de que la separación tuviera lugar, pues no te sentirías desligada del todo de esa persona, aun no viviendo con ella y creo que te sentirías desesperada, perdida y frustrada, ligada, aún desligada en apariencia. Ya hace tiempo que esto viene así..., necesita trabajo, trabajo para ti, para él y para el vínculo que os une, vínculo sagrado que si ha de romperse se ha de hacer bien consciente del hecho y de la manera mejor posible, creo yo. Qué falla en esta relación? Analiza su persona, también la tuya y de dónde vienen esos problemas, esos roces y enfrentamientos. El hecho de que él no sea una persona con una faceta espiritual desarrollada no es justificación. Puede haber sido un maestro, un ejemplo para ti en muchas cosas. Sólo te aconsejo, (Tómalo o déjalo, el consejo, libre eres), que hagas verdadero balance, reflexiona, balance que no se hace en un día, por supuesto, y si después de hacerlo continuas con la idea o la decisión de dejarlo para poder seguir tu camino y ser tú, aquí estaremos para lo que necesites.

Tampoco pienses en lo que dirán, no te dejes arrastrar, piensa en ti misma, en lo que necesitas, en lo que ganas y pierdes con el cambio. Los demás, en estas decisiones, están de más.

Enfócate en la cosa más importante

Hoy sería un día maravilloso para liberarte de la ansiedad, para enfocar tu energía y atención en la cosa más importante que necesitas lograr, abriéndote a tus desafíos y avanzando. Tomate un momento, respira y relájate. Simplemente inspira profundamente y permite que el aire te llene. A partir de este momento, se consciente de la esfera brillante de luz que está dentro de ti. Es tu yo superior y en el interior está todo lo que necesitas saber. Tú tienes toda su energía, de la que disponer y todo el conocimiento necesario para realizar las tareas que el día te demanda. Todo está allí. A partir de este momento, percíbela como luz. Percíbela como amor. Mientras, llena tu mente, percibe tu mente aclarándose, todo la preocupación menguando, todo el incesante zumbido tranquilizándose. Permite que tus hombros se relajen a medida que el flujo de energía que nace de la esfera de luz, se desliza por tu cuerpo. Mientras golpea tu corazón, percibe que tu corazón se expande y resplandece, emitiendo una luz intensa con brillo y amor. Mientras se mueve, permite que te llene con paz. A partir de este momento, permite que la luz llene tu cuerpo por entero, librándolo de ansiedad, quitando de en medio la tensión, llenándolo con luz, llenándolo con amor. Permite que el resplandor llene tu cuerpo por completo. Permite que se expanda hasta que esté fulgurando unas pocas pulgadas fuera de tu cuerpo, resplandeciendo con luz, resplandeciendo con amor. Permite que las dudas desaparezcan. Remuévelas y reemplázalas con amor y luz. A partir de este momento, enfócate en la tarea más importante que debes lograr hoy. Obsérvala. Comprende de qué se trata. Pon tu enfoque en ello, sin preocupación pero con amor y cuidado. Envuelvela con luz en un pequeño destello de amor. Percibe cómo se resolverá a sí misma hoy. Percibe cómo tienes el poder de hacer esto. Tienes el poder de completar hoy esta cosa tan importante y al lograrlo, liberarás la presión y la tensión que está en tu interior. Si no estás seguro de cómo lograrlo o si temes que no estás preparado para el desafío, entonces mientras eres bañado en la luz de tu Yo Alma, simplemente pide guía. Pregunta: Cómo me acercaré a esta persona, esta situación, este tema? La contestación vendrá, quizás en unas pocas palabras, que estallarán en tu mente, quizás en una emoción, una situación o con un simple conocimiento que te invada. Y cuando la respuesta venga, llena tu corazón con amor y el coraje para seguir la guía que te ha sido dada. Siente ahora que relajante será cuando hayas completado esta tarea. Inspira y siente que la tarea ya ha sido hecha, que has tenido éxito al completarla. Siente el alivio dentro de tu cuerpo, pues este desafío ha sido superado. Puedes sostener esta luz en tu interior durante todo el día. Puedes recrear este contacto con tu Yo Superior. Puedes alcanzarlo y obtener respuestas y consejo. Aprende a sostener esta energía en tu interior y mantente abierto a tu Guía Superior todo el tiempo, tu energía clara fluyendo, tu intención enfocada y dirigida en la cosa más importante que has de hacer hoy. Puedes hacerlo. Tienes el poder.

El pasar de los días

Mi tarea es observar simplemente lo que ocurre y actuar en consecuencia.

La perseverancia es favorable.

Los milagros suceden a nuestro alrededor. Las señales de Dios nos muestran el camino. Dios está donde le dejan entrar.

Es necesario correr riesgos. Sólo se entiende el milagro de la vida cuando dejo que suceda lo inesperado.

Todo es pasajero.

Presto atención a lo que me dice el niño que tengo guardado en el pecho. No me avergüenzo por él. Permito que tome un poco las riendas de mi existencia. Este niño sabe que un día es diferente a otro.

Hago que se sienta bien, aunque eso signifique obrar de manera que otros no entiendan.

Es mejor perder algunos combates en la lucha por nuestros sueños que ser derrotados sin ni siquiera saber por qué se está luchando.

El Universo siempre conspira a favor de los soñadores.

El Universo siempre me ayuda a luchar por mis sueños, por locos que parezcan.

La verdad siempre está donde existe la fe.

Sigue tus sueños, transforma tu vida en un camino, escucha a tu guía, transformaté, se un guerrero y se feliz en el combate.

Situación, características y necesidades del enfermo al que ayudamos, 3.

Necesito ayuda para reflexionar sobre mi vida y encontrarle un sentido. ¿Qué sentido ha tenido mi vida? ¿qué es lo que he llegado a realizar? ¿cómo he cambiado y crecido?. Para poder afrontar mi vida con honestidad y revelártela, necesito saber que no me juzgarás. No sientas que debes tener respuestas para todo y palabras sabias que mitiguen mis temores; de este modo, podrías acercarte a mí ansioso y no saber qué decir. No tienes que aparentar o mostrar una fachada de persona fuerte. Si quieres ayudarme espiritualmente de verdad, te necesito, antes que nada, como ser humano. Tal vez podrías aprender qué prácticas espirituales (oraciones o meditaciones, lecturas o música) me inspiran, sentarte a mi lado y practicarlas conmigo siempre que me visites. Encontrar una práctica espiritual que llene mi corazón de confianza, de devoción y de compasión, me ayudará. Recuerda que me siento agradecido por todo. AFRONTAR LA MUERTE Y ENCONTRAR LA ESPERANZA. CHRISTINE LONGAKER. EDIT. GRIJALBO.

Los niños que fuimos

Se me empapa el silencio
con los ecos de las voces
de los niños que fuimos.

Se pierden
hasta desvanecerse en las galerías,
resonando desde el pasado.

Encías desnudas,
ratoncitos nocturnos,
guerras de piedras,
saltos, carreras, escondites,
retos...secretos,
alejados de los grandes,
bordeando las normas.

Sangre, barro...
bichos.
Amigos, hermanos...
de dedos cortados.

Sueños,
envueltos en capas rojas,
luchas de espadas,
tibias, calaveras,
puntas de flecha...,
nadie queria ser el malo...

Catapultando los sueños
hasta lo más hondo del cielo.

Transformar la mente

Cuando medito puedo transformar la mente de insatisfacción en liberación e Iluminación. Necesito purificarla de impresiones negativas para sanarla y fortalecerla creando una reserva de energía positiva.

Gracias al poder de la familiaridad, mi mente se acostumbra a nuevas formas de pensamiento y percepción, y se produce la transformación.

Tomo la decisión de ser más consciente en mi vida cotidiana y poner en práctica todo lo que aprendo.

Mi mente es un instrumento, una herramienta.

El parloteo mental constante produce un serio desgaste de mi energía vital.

Pensamiento y conciencia no son sinónimos. El pensamiento es un aspecto de la conciencia. El pensamiento no puede existir sin la conciencia pero la conciencia no necesita del pensamiento.

En el estado avanzado estoy libre del diálogo interno involuntario y vivo en la quietud interior.

Cuando la mente conecta con la Inteligencia Superior, se convierte en una maravillosa herramienta. Está al servicio de algo mayor que si misma.

Los agregados de la existencia (cuerpo, mente, ego..) surgen y desaparecen, pero al no identificarme con ellos ni creer que son míos o yo misma, no muero con ellos ni me hacen sufrir.

La impermanencia de las cosas y de mi misma (como existencia actual) es la llave que lleva a mi mente a ver otras facetas de la experiencia.

La atención es esencial. Soy consciente de mis estados y conozco las causas por las que surgen y también soy capaz de reconocer algo que se encuentra más allá de la mente.